Czy krem z filtrem 30 opala i kiedy wybrać wyższy SPF

Czy krem z filtrem 30 opala? Tak, pod warunkiem że przebywasz na słońcu odpowiednio długo. SPF 30 przepuszcza około 3,3% promieni UVB, więc skóra wciąż dostaje sygnał do produkcji melaniny. Opalenizna pojawi się wolniej i będzie słabsza niż bez filtra, ale ryzyko poparzenia znacząco spadnie. Jeśli masz bardzo jasną karnację lub dużo znamion, bezpieczniejszy będzie filtr 50.

Co dokładnie oznacza SPF 30?

SPF to skrót od Sun Protection Factor, czyli wskaźnika ochrony przed promieniowaniem UVB. Jeśli Twoja skóra bez filtra robi się czerwona po 10 minutach, to w teorii z SPF 30 potrzebuje 300 minut na taką samą reakcję. Ten przelicznik robi wrażenie, ale działa tylko przy bardzo dokładnym nałożeniu kremu.

Testy laboratoryjne przeprowadza się przy dawce 2 mg kosmetyku na centymetr kwadratowy skóry. W codziennym życiu większość osób nakłada mniej i robi to nierówno. Z tego powodu rzeczywista ochrona bywa niższa, niż obiecuje etykieta.

SPF 30 zatrzymuje około 96,7% promieni UVB. To znaczy, że około 3,3% UVB wciąż dociera do skóry.

SPF nie mówi prawie nic o ochronie przed UVA. Za fotostarzenie i część przebarwień odpowiadają głównie promienie UVA, dlatego wybieraj kremy z szerokim spektrum albo symbolem UVA w kółku.

Czy krem z filtrem 30 opala? To zależy od Twojej skóry

Ten kosmetyk sam w sobie nie opala, bo nie zawiera substancji brązujących. Nie stanowi jednak całkowitej blokady dla słońca. To, czy krem z filtrem 30 opala w Twoim przypadku, zależy od fototypu, ilości kosmetyku i długości ekspozycji.

U osób o śniadej cerze, które szybko łapią brąz, ten filtr pozwala na stopniowe opalanie już po kilku dniach. U osób o jasnej skórze, piegach albo rudych włosach efekt będzie mniej widoczny i pojawi się później. Nie porównuj się z koleżanką, która po tygodniu w Grecji ma ciemną skórę. Po prostu macie inne fototypy.

Filtr spowalnia opalanie, ale go nie zatrzymuje. Jeśli świadomie chcesz uzyskać kolor, wybieraj umiarkowane dawki słońca, a nie całe popołudnia bez ruchu. Traktuj opaleniznę jako sygnał, że skóra broniła się przed promieniowaniem, a nie jako dowód, że filtr nie zadziałał.

Dlaczego SPF 50 bywa bezpieczniejszy niż SPF 30?

Różnica między SPF 30 a SPF 50 w laboratorium jest niewielka. SPF 50 przepuszcza około 2% UVB, a SPF 30 około 3,3%. Gdy nakładasz krem równomiernie i w zalecanej ilości, oba dobrze chronią przed poparzeniem. Gorzej, gdy nałożysz za mało albo zapomnisz o poprawce. Wtedy SPF 50 zostawia większy zapas ochrony niż SPF 30 w tej samej sytuacji.

Dlatego dermatolodzy częściej sięgają po SPF 50+ w trudnych sytuacjach: u osób z jasną karnacją, dzieci, pacjentów z przebarwieniami albo po zabiegach. Nie oznacza to, że SPF 30 jest bezużyteczny. Na co dzień, gdy przebywasz na słońcu krótko, daje komfort i bezpieczeństwo. Na cały dzień na plaży lepiej wybrać wyższy filtr.

Uwaga na złudzenie: wyższy SPF nie uprawnia do wielogodzinnego opalania w południe. Filtr 50+ nadal nie blokuje 100% promieniowania, dlatego sprawdź, jak długo działa krem z filtrem 50. Łącz go z cieniem, czapką i ubraniem.

Jak prawidłowo używać SPF 30, żeby się nie poparzyć?

Wiele osób pyta, czy krem z filtrem 30 opala, a potem nakłada go zbyt cienko i zapomina o poprawkach. Tymczasem to właśnie błędy aplikacji decydują, czy zobaczysz kolor, czy poparzenie. Na twarz i szyję nałóż około pół łyżeczki kremu. Na resztę ciała dorosłej osoby potrzeba 30-40 ml, czyli 6-8 łyżeczek.

Krem rozprowadź 15-20 minut przed wyjściem na słońce. Po dwóch godzinach powtórz aplikację, tak samo po kąpieli, po intensywnym wysiłku i po wytarciu ręcznikiem. Wodoodporność nie zwalnia Cię z tej zasady.

Pomijanie uszu, karku, dekoltu i wierzchów dłoni to najczęstszy błąd. Te miejsca dostają bardzo dużo słońca, a Ty zwykle smarujesz tylko policzki, nos i czoło. Jeśli rano malujesz się podkładem, najpierw zastosuj krem przeciwsłoneczny, a dopiero później makijaż.

Dzięki temu łatwiej uniknąć rolowania makijażu latem z pomocą kremu z filtrem podczas upałów. Sam podkład z SPF nie zapewni Ci ochrony, bo nakładasz go za cienko, dlatego baza pod makijaż czy krem BB może być wtedy wygodniejszym rozwiązaniem w codziennej pielęgnacji.

Kiedy SPF 30 to za mało?

SPF 30 sprawdza się na co dzień, gdy słońce nie jest mocne, a Ty wychodzisz z domu na kilkadziesiąt minut. Na wakacje, całodniowe wycieczki i aktywność na dworze wybierz wyższy filtr. Zrób tak zwłaszcza wtedy, gdy:

• masz bardzo jasną skórę, która szybko robi się czerwona;
• jedziesz nad wodę albo w góry;
• przebywasz na słońcu dłużej niż 2-3 godziny;
• stosujesz retinoidy, kwasy albo leki światłouczulające;
• masz skłonność do przebarwień, melasmę albo dużo znamion;
• wybierasz ochronę dla dziecka.

Indeks UV w aplikacji pogodowej to dobry drogowskaz. Gdy wynosi 6 lub więcej, nawet dobry krem SPF 30 może nie wystarczyć na cały dzień na powietrzu. W takich warunkach sięgnij po SPF 50+ i powtarzaj aplikację.

Najczęstsze pytania

Czy SPF 30 chroni przed oparzeniami słonecznymi?

Tak, pod warunkiem że nałożysz odpowiednią ilość kremu i powtórzysz aplikację. SPF 30 zatrzymuje około 96,7% promieni UVB, więc ryzyko poparzenia jest dużo mniejsze niż bez filtra.

Ochrona nie utrzymuje się jednak całymi godzinami. Po dwóch godzinach, po kąpieli i po wytarciu ręcznikiem nałóż kolejną warstwę. Przy bardzo jasnej skórze bezpieczniejszy będzie SPF 50+.

Ile kremu z filtrem SPF 30 nałożyć na twarz?

Na twarz i szyję potrzebujesz mniej więcej pół łyżeczki kremu, czyli około 2-3 ml. Rozprowadź go równomiernie, również na uszach, linii żuchwy i karku.

Jeśli nałożysz mniej, faktyczna ochrona spada. Jedna cienka warstwa nie da Ci takiego bezpieczeństwa, jakiego oczekujesz po SPF 30. Lepiej nałożyć odrobinę więcej i delikatnie wklepać niż zostawić skórę bez ochrony.

Czy SPF 50 jest dużo lepszy niż SPF 30?

Zależy od sytuacji. W laboratorium SPF 50 przepuszcza około 2% UVB, a SPF 30 około 3,3%. Różnica nie jest ogromna, ale robi się ważniejsza, gdy nakładasz za mało kremu albo siedzisz na słońcu cały dzień.

Osobom o jasnej karnacji, dzieciom i pacjentom z przebarwieniami dermatolodzy zwykle zalecają SPF 50+. Jeśli masz śniadą skórę i krótko przebywasz na słońcu, SPF 30 może być wystarczający.

Czy krem z filtrem trzeba nakładać ponownie?

Tak, co około dwie godziny, a częściej, gdy się pocisz, pływasz albo wycierasz ręcznikiem. Krem nie znika po dwóch godzinach, ale ściera się i miesza z potem.

Przy codziennym wyjściu do pracy jedna warstwa nałożona rano zwykle wystarcza na krótkie momenty na zewnątrz. Na plaży, w górach i na rowerze uzupełniaj ochronę regularnie. Lekka mgiełka z filtrem może ułatwić poprawki nałożone na makijaż.

Jaki filtr SPF wybrać dla dziecka na lato?

Dla niemowląt poniżej 6. miesiąca unikaj bezpośredniego słońca, a odkryte fragmenty skóry smaruj filtrem mineralnym. Starszym dzieciom wybieraj SPF 50+, wodoodporny i bez zbędnych substancji zapachowych.

Skóra dziecka jest cienka i szybciej chłonie promieniowanie, więc filtr 30 może okazać się zbyt słaby podczas całego dnia na plaży. Dodaj kapelusz, koszulkę z długim rękawem i cień.

Czy SPF 30 wystarczy na opalanie w górach?

Na krótką wycieczkę przy umiarkowanym słońcu SPF 30 może wystarczyć, ale na całodniowe szlaki i zimą na nartach lepiej zastosować SPF 50+. W górach promieniowanie UV rośnie z wysokością, a śnieg odbija je mocno w stronę twarzy.

Nakładaj krem co dwie godziny, nie zapominaj o ustach i karku. Wysoko w górach łatwo o poparzenie nawet przy chłodnym powietrzu.